【男性情趣】療癒寶貝．媚惑連身護士服-吉田裡琴

11月 26, 2018

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美股多頭行情創紀錄科技股扮關鍵角色

美股這波多頭行情刷新史上最長紀錄，美國亮眼的經濟成長和企業財報功不可沒，至於美股多頭何時劃下句點，則取決於近年領漲的科技股後市。

美股標普500指數從2009年3月9日至今年8月22日，累計翻漲超過三倍，投資報酬率更勝日本、歐洲和中國等主要股市指數。華爾街日報報導，美股1月創新高後，過去七個月來陷入盤整，市場認為，標普500指數再創新高，顯示多頭行情依舊。

美股近年漲勢由蘋果、亞馬遜和Google母公司字母（Alphabet）等科技巨擘領軍，加上去年12月稅改案通過，維持多頭氣勢。即使高本益比可能限制上漲空間，市場人士仍普遍看好美股未來幾季將持續走高。

在金融海嘯席捲全球後，美國經濟歷經緩慢復甦，近年總算重振雄風，市場資金也從遭受重創的金融業，轉向成長迅速的消費導向科技公司。根據標普道瓊指數公司（S&P Dow Jones Indices），標普500指數的科技股占這波牛市總報酬22%，光蘋果公司就占了4.1%；標普500指數今年來漲7%，蘋果、亞馬遜、微軟（Microsoft）和Netflix合計貢獻其中40%。

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滅心火、消水腫！跟著女中醫做4件事解熱除體濕

【早安健康／張家蓓醫師】時序入夏，不僅高溫屢破30度，天氣更是晴雨無常，讓人大呼煩躁。季節流轉不僅影響氣候，我們的經絡也一清二楚。情緒像火燒，不僅炎熱氣候所致，與中醫的五行觀念也大有關係。

中醫裡，一年有五季，包括春、夏、長夏、秋、冬，對應的經絡分別為肝經、心經、脾經、肺經、腎經。夏季容易中暑，是受「熱」與「濕」的影響，而這兩項正好由心經與脾經主管。因此，想平復夏季蠢蠢欲動的情緒，心經與脾經是保養重點。

火大，是肝火還是心火？

我們常聽到別人說自己很「火大」，並認為是肝火旺盛所導致。其實，夏天與心相對應，此時應該是心火較容易旺盛，致使口乾舌燥、眼睛痠澀、睡覺多夢、便秘及中暑，情緒上則會讓人煩躁、易怒、食慾不振，也就是所謂的「心浮氣躁」。

要消除心火，除了以苦味食物幫助解熱外，也可吃蓮子或百合穩定情緒。接下來經絡即將走到肺經，無論是紅色、黃色或白色的食物都可以多吃，如南瓜、紅莧菜、蕃茄、甜菜根等。夏天先把體質調養好，秋天就不容易有「悲秋」之感。

開脾、醒脾，排除體內濕氣
脾經和腸胃運化有關，主掌吸收、消化、代謝，其中也包含水分的代謝。脾腑過勞使濕氣排不出去，最直接能觀察到的症狀就是「水腫」，另外，若稍微進食就覺得肚子有飽脹感，甚至一早起床就覺得噁心，都代表脾經出問題。

脾經容易阻滯不通，故建議多吃一些有助脾經運化的食物，如薏仁、蓮子、紅豆、綠豆，幫助開脾、醒脾。也因為脾經屬陰，晚上盡量別吃生菜、生魚片等生冷食物，而是要吃煮過的深綠色蔬菜與肉類，對我們的脾是比較好的。

晚睡早起子午覺，穩定情緒助代謝
除了用飲食調節身心外，睡眠，也是很重要的一環。由於夏天白天時間較長，我們會建議民眾睡「子午覺」，也就是在半夜11點到1點的「子時」應進入熟睡，中午11點到1點的「午時」也該午睡小憩。

中午陽氣正盛，外出活動反而會耗損體內陽氣，不如小睡片刻，不但能避免體力消耗，還能幫助代謝，體內通暢，心情自然明亮起來。

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作者簡介：張家蓓醫師，康華中醫診所院長、台北醫學大學產後護理中心特約醫師、台北醫學大學體重管理中心特約醫師。

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