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 量體重不如量體溫！過低恐生14問題

（優活健康網編輯部／綜合整理）「冷」等於體溫低下，與各種疾病的起因有關，因此從這方面來看，我們現代人每天必須測量的不是體重，而是體溫。

體溫過低 造成畏寒、水腫、肥胖等問題

現今可能只有少數30歲以下的年輕人，平均體溫能達到36.5度；而幾乎所有人的體溫都只有36度左右，甚至不到35度。在這種情況下，難免會出現畏寒、水腫、肥胖、過敏、膠原病、高血脂症、生理不順、生理痛、慢性疲勞症候群、痛風、糖尿病等各種症狀，甚至是肺炎、支氣管炎、肝炎等感染性疾病。

本來以為低體溫只是年輕人特有的現象，但近來測量各年齡層患者的體溫卻驚訝地發現，現在的日本人，不論男女老少幾乎都是低體溫，這樣一來自然經常生病。那麼我們溫熱身體的「熱」是從哪裡來的呢？來源當然就是食物。當我們把食物放進嘴裡，食物就會在體內產生化學變化，就會產生熱。

藉由食物能量運作人體 維持體溫

身體所需的大部分醣類來自於澱粉，藉由唾液和胰液中的澱粉酵素分解成雙醣類的麥芽糖，但也有一部分醣類是從蔗糖（砂糖）、乳糖等雙醣類中攝取。麥芽類、蔗糖、乳糖會分別由麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶分解成葡萄糖，從小腸進入血液。而蛋白質則是由胃液中的胃液素，以及胰液中的胰蛋白酶等酵素分解成氨基酸，再從小腸吸收。

食物中的脂肪（中性脂肪＝三酸甘油脂）是由膽鹽或胰液中的解脂酵素分解成脂肪酸和單酸甘油脂，從小腸進入淋巴管，蓄積在脂肪組織裡。必要時會成為脂肪酸進入血液，與血清白蛋白結合，成為游離脂肪酸，被運送到各個組織，成為能量來源。

人體吸收醣類、氨基酸及游離脂肪酸等能量來源後，會經由各細胞裡的小器官－－「粒腺體」的「檸檬酸循環」氧化，產生能量。身體就是藉由這種能量來維持骨骼肌的收縮或生物體的運作。熱就在體內各個細胞、組織、器官的運作下產生，體溫也就得以維持。

體溫提高改善寒氣 肌肉運動很重要

人在安靜時，重量占體重一半的骨骼肌產生最多熱量，而心臟重量只有體重的0.5％，卻產生11％的熱量，可見產能之大。此外，肝臟的重量雖只有體重的2～3 ％，生產的熱量卻達20％。

不過，當肌肉量多的人，一旦開始運動身體，肌肉產生的熱量比率會提高到近80％。由此可知，要讓體溫提高，改善寒氣，預防疾病，肌肉運動是多麼的重要。

（本文摘自／驚人的體溫健康法／晨星出版社）

 印度19歲男性侵7月大女嬰 地方法院首判死

印度屢屢傳出性侵、殺害幼童的事件，促使印度政府宣布啟動保護兒童免於性侵法案（POCSO）的修法程序，若性侵12歲以下兒童可被處死刑。印度印度西部拉賈斯坦邦（Rajasthan）一名19歲青年性侵一名7個月大女嬰，女嬰後來被丟棄在離家約一公里外的田地，送醫檢查發現曾遭到性侵。21日兇嫌被判絞刑。此判決是當地議會今年3月修法以來，該邦首次判處死刑。

案發於今年5月9日，被告平圖（Pintu）趁著女嬰與半盲的祖母睡覺時，偷偷擄走女嬰，女嬰後來被發現在離家約1公里外的田地裡嚎啕大哭。女嬰送醫後，留院20天接受治療，醫療報告證實曾遭到性侵，警方後來循線逮捕被告，經檢驗後證實他曾性侵女嬰，並於6月6日正式被起訴。

本案於本月18日裁定罪名成立，於21日判處絞刑。特別檢察官賈因（Kuldeep Jain）補充，法院於6月21日審理此案，同月28日啟動快速審判程序，在22 個工作日舉行12次聽證會後，最後由特別法官阿嘉瓦（Jogendra Agarwal）宣布判決。 賈因強調這是該州第一次被告在如此短的時間內被定罪。

此判決讓拉賈斯坦邦成為中央邦(Madhya Pradesh)後，全國第二個提高刑罰至死刑的邦，這次是該邦首宗判處死刑個案，亦是全國第3宗。中央邦去年12月修法後，兩名男子因性侵3個月大嬰兒而被判死刑。

印度今年4月一名8歲穆斯林女童巴諾遭多名印度教男子下藥性侵5天，再被石頭砸死棄屍最令人髮指，在各地掀起示威潮。印度政府隨即通過修法，將性侵12歲以下兒童的刑罰提高到死刑。（吳雯淇／綜合外電報導）

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