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 亞運女子射箭 雷千瑩7分箭錯失決賽


記者簡明珠／臺北報導

都是致命7分箭，雷千瑩在亞運女子射箭4強賽中最後出現7分箭，以3比7不敵地主印尼選手，喪失晉級決賽爭金的機會，只能在28日與韓國選手姜彩榮爭奪銅牌。而男子選手魏均珩在8強賽一開賽就射出7分箭，喪失先機，一路追趕，最後以1比7落敗，八強止步。

雅加達亞運今天進行男、女個人反曲弓個人對抗賽，中華隊分別有男子魏均珩、湯智鈞，以及女子譚雅婷、雷千瑩4人參賽，其中湯智鈞在32強賽遭淘汰，其餘3人都順利晉級下午的8強。

8強賽譚雅婷敗給大陸的張心妍；雷千瑩8強對上日本選手也沒遇到太多困難，就以6比0橫掃進4強。4強面對地主印尼選手，雷千瑩雖先取得領先，但接下來被印尼追上，兩人形成拉鋸，但最後雷千瑩射出7分箭，最後不敵地主選手，只能爭銅。

7分箭讓雷千瑩錯失晉級決賽爭金，只能在 28日爭銅牌。（中華奧會提供）







 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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