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秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理
【華人健康網記者張世傑／台北報導】季節交替，容易煩躁憂鬱，選擇金針花能助眠解憂。中醫師指出，金針花又稱為忘憂草，或是萱草，不僅是煲湯做菜的好食材，更是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康加分效果。
金針花選購＋保存 小心漂白劑
中醫師陳旺全強調，金針花口感相當脆口，絲毫不輸給一般的蔬食料理。而市售的金針其實是趁著花朵盛開前摘取下的花苞，經過烘乾、處理後便是乾燥金針，不肖業者烘焙時使用二氧化硫或漂白劑，因此選購時需格外注意。
1.選購：烘焙過的金針最好挑選呈自然褐色，而且帶有淡淡香氣、沒有怪味； 至於生鮮金針，則挑選花蕾立體、有彈性，口感較佳。
2.保存：新鮮金針保存不易，買回後需立即放入袋中冷藏，並盡早食用完畢；乾燥金針置入密封袋後，放在陰涼處或冰箱可保存約1年。
秋燥養肺 金針養生料理
至於金針花該怎麼吃？中醫師陳旺全建議，可和雞肉、香菇、黑木耳搭配，因為這時節首應著重的是滋陰潤燥，此外，秋天是養肺的好時機，肺部保養得當，就不怕咳嗽和痰多的毛病，這樣延續到冬季，也不怕冷空氣進入肺部而造成不適。
【金針香菇雞湯】
材料：
雞胸肉1副、乾金針20克、乾黑木耳10克、薑2片、香菇少許。
作法：(煲湯時間：2小時 )
1 雞胸肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出備用。
2 乾金針、香菇和乾黑木耳洗淨，用清水浸泡至軟，煲湯前撈出瀝乾。
3 在鍋中倒入八分滿的水，放入所有材料，以大火煮開，轉小火繼續煲2小時即可。
效果：
金針又稱「忘憂菜」，常吃可以安定情緒、除煩解燥、改善失眠、增強視力。黑木耳含有豐富膠質，香菇的多醣體含量也多，現代人工作壓力大，平時常用電腦，易導致失眠和視力衰退，常喝此湯可改善。
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柬埔寨爭議大選結束 正式結果料8月中揭曉
（路透金邊29日電）柬埔寨今天舉行引發爭議的大選，計票還在進行中，正式結果預計要8月中才會公布，但人權團體批評，由於選民受到恫嚇，加以強人總理洪森沒有任何挑戰者，這次大選既不自由，也不公平。國家選舉委員會（NEC）今晚開始宣布初步開票結果，但正式結果據料要到8月中才會公布。投票結束後，洪森在臉書發文感謝柬埔寨人民踴躍投票。他說：「你們確實選擇了民主之路。」人權觀察組織（Human Rights Watch）亞洲分部副主任羅伯森（Phil Robertson）告訴路透社，許多選民出於恐懼而勉強去投票，因為當局曾警告，抵制選舉的人將被視為「賣國賊」。反對洪森（Hun Sen）的政界人士呼籲抵制這次選舉。不過，選委會發布聲明說，投票率高達82.71%，由早先宣布的80.49%再提高，遠高於2013年上次大選的 69.61%。選委會主席式文福（Sik Bun Hok）在電視記者會表示：「這次選舉相當成功。這次選舉投票率更高，柬埔寨應該引以為豪。」柬埔寨有830萬登記選民。曾任柬埔寨選舉觀察員的選務分析家和法務專家索塞拉（Yoeung Sotheara）表示，今天的選舉最好和2017年的全國性地方選舉相比，當時投票率高達90%，也就是有710萬人投票。他指出，2016年進行的選務改革使得民眾更容易在居住地登記為選民，而且清除了選民名冊上的已過世居民和「幽靈」人口。不過，首都金邊投票所的冷清場面和政府描繪的熱絡情況大不相同，有一處投票所看來工作人員比選民還多，選民零零落落出現投票。在一所學校的另一處投票所也一片安靜。正在柬埔寨旅遊的一位荷蘭觀光客表示，他看不出今天是投票日。批評者說，這次大選象徵柬埔寨的民主大開倒車，因為執政的柬埔寨人民黨（CPP）恫嚇選民，而主要在野黨柬埔寨救國黨（CNRP）去年就遭到解散，黨魁根索卡（Kem Sokha）還被控判國而入獄。雖然有19個政黨挑戰洪森的人民黨，但它們都未強力批評政府。中央社（翻譯）
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