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 為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】腹部肥胖不是福，可能有奪命風險！根據一項美國新的研究警告：腹部肥胖會增加高血壓和壞膽固醇的風險，威脅心臟健康，以及增加胰島素阻抗，這可能導致2型糖尿病。總體來說，這些會增加過早死亡的風險。遠離腹部肥胖帶來性命的威脅，有7點生活撇步要牢記。

【甩掉腹部肥胖7撇步】：

1.要多運動，增強肌肉力量。

2.減少久坐的時間。

3.適度走樓梯。

4.健走，下車提前一站步行。

5.減少攝取碳水化合物。

6.遠離富含脂肪和糖類的食物，例如：漢堡、薯條、汽水、紅肉等。

7.多攝取新鮮蔬果、全穀物、海鮮等食物。

一般來說，西方飲食與高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、結直腸癌等疾病有關。因此必需注意維持均衡飲食，以及掌握上述提醒要訣，才能遠離腹部肥胖帶來心血管疾病的威脅。

【延伸閱讀】

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