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終身學習已成國際趨勢，教育部日前率團赴韓國考察當地的終身學習制度，發現韓國從1999年制定公布《終身教育法》後，1995年便開始推動學分銀行制度，成人自學校畢業後，只要在國家認可的終身學習機構修習認證課程，就可獲得學分，學分累積達一定程度還可頒授學位，未來將作為我參考的借鏡。終身教育司司長黃月麗日前率隊，偕同國立嘉義大學師範學院院長黃月純、台師大社會教育學系教授張德永、文藻外語大學助理教授趙英美等人，赴韓國考察當地推動終身教育專業人員、終身學習帳戶、學分銀行等制度。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 教育部代表團此行參訪韓國終身教育振興院、首爾市教育廳、首爾大學、梨花女子大學、首爾市麻浦終身學習館及光明市終身學習館等6處，考察重點包含韓國終身教育振興計畫與政策、經費運用與行政體系分工及運作、終身學習專業人員政策及實務執行、終身學習帳戶辦理情形、學分銀行制度、終身教育單科大學及韓國最新終身學習券等。教育部表示，韓國在1999年制定公布《終身教育法》，1995年開始推動學分銀行制度，成人自學校畢業後於國家認可的終身學習機構修習認證過的課程，即可獲取學分，學分累積達一定程度後即可頒授學位；此外，韓國也從2001年起推動學習型城市；2007年《終身教育法》全面修法後，2008年根據該法在韓國教育部下設立「國家終身教育振興院」，專責規劃推動終身教育制度。教育部表示，此次將汲取韓國近幾年推動終身教育的經驗與成果，尤以設置終身教育師、學分銀行等非正規學習成就採計制度頗具成效，未來將做為我國研擬終身教育相關政策的參考。代表團也趁此行宣揚我推動各種終身學習機構及非正規學習成就認證制度等成果，韓國首爾大學及終身學習館人員都對我推動社區大學及樂齡學習的成果表示讚許。社區大學學員。報系資料照 分享 facebook



 肩膀卡卡胸椎鈍鈍？ 鄭雲龍教一招躺著畫圓展筋骨


每日健康／林暐鈞採訪報導

「忙著工作，就是為了要給家人過上好生活。」然而每天久坐8小時，上半身整個僵硬，伴隨的是各樣腰痠背痛。脊椎保健達人鄭雲龍說，「我現在講的症狀，恐4~5樣都會出現，包含頭痛、頭暈、眼睛乾澀、記憶力變差、脖子僵硬、長骨刺、胸悶及胃痛，此外還有肩膀痠痛、膏肓痛、五十肩、頸椎退化等都是胸椎太過僵硬造成的後果。」他也特別教一招自測胸椎健康，及一項伸展，使長期僵硬得到放鬆。

在職場上可改找牆壁 一招測出胸椎健康

1.首先側躺，將大腿跟身體呈90度。

2.再來大腿跟小腿也呈現90度。

3.將兩手伸直、合併，而上面那隻手(右手)。

4.上手可想像成是一支沾了墨水的毛筆，在進行過程中先將上手拉長，並沿著身體畫大圈。

鄭雲龍說，「拉到側面時，會感到往外伸展的感覺」接著往後躺，將手心打開，雙手向各自兩側伸直，隨後慢慢吸氣、吐氣(進行五次共30秒的深呼吸)，深呼完後將手順勢收回，與下手合併，這樣為一次，此伸展需做兩次，第二次為換左手為上手進行畫大圈。

「這個動作對於駝背族、上班族，只要睡前做，就會愛上它。」一個集動態、靜態的伸展，是非常適合在睡前做的放鬆運動，請留給只屬於自己的安靜時候。只要在睡前花五分鐘鬆開上半身，能夠讓你忘卻上班的勞累，帶著放鬆入睡。

 

《延伸閱讀》

軟骨磨損不可逆！每天跳3分鐘「護頸運動」矯正歪斜頸椎、免除肩頸痠痛

 

封面圖片來自：

每日健康／健康世界









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