【性愛困惑解答】日本NPG＊-------　C-朝日奈明

11月 30, 2018

本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝絕進入！

最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

桃園市私立有得雙語中小學國際班7年級謝長融近日接到美國約翰霍普金斯大學通知，將頒贈 Grand Honors Award獎，預訂秋季前往領獎。能獲得這項榮譽起因於謝長融今年5月和學校團隊參加巴黎發明展時，在巴黎同時報名美國大學入學考之一的 Scholastic Assessment Test （簡稱SAT）能力檢測，這項測驗只考英文和數學，謝長融在數學部份考出790高分 (滿分800) 總成績1490分比「天才兒童」江璟亮高。他去年多益也考出985分（滿分990）。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 校方表示，他的成績在美國高中12年級的學生群中落點為99th Percentile百分位，就是即贏過99%的學生，達到進入美國一流大學的門檻。2018至2019學年美國著名大學錄取高中學生SAT的平均分數為UCLA 1370、伯克萊 1440、南加大 1450、史丹福 1520和哈佛 1540，表現優異的程度可想而知。謝長融對數理特別有興趣，具有數理資優生的程度，SAT的數學測驗包括三角涵數，他之前沒學過，花一個多禮拜自習學會概念和解題，原本預期可以拿更高分，但是答題還是有大意的時候，儘管如此他不因此感到挫折，學習反而更有信心。有得雙語中小學表示，約翰霍普金斯大學以醫學聞名於世界的，1979年成立 Center of Talented Youth 中心，該中心長期致力於研究「優異學生學習」及「超齡的學業表現」的相關課題。謝長融的SAT成績得到該大學的青睞，獲頒贈 Grand Honors Award 獎項，將於秋季受邀前往美國馬里蘭州約翰霍普金斯大學接受表揚。謝長融7月歲前在美國生活，回臺灣時進入有得雙語國際班，父親謝一正是學校國際部主任，支持孩子多方面學習，希望他在臺灣完成高中學業再申請美國的大學。謝長融除了課業成績優異，也喜歡研究植物、足球，獲得約翰霍普金斯大學Grand Honors Award，祖父問他希望什麼獎勵，「google股票1股」，答案讓大人意外。他解釋成為股東可以「監督」谷歌做事和反應意見，他還上網了解如何成為股東，不過最近對巴菲特的事業也有興趣，還在了解中。謝長融也表示會對植物有興趣，是因為他很好奇為什麼種子可以長成數百、上千倍大的植物，雖然他的培養的植物常養不活，但是不影響他研究植物的興趣。有得雙語中小學在各項競賽都有出色表現。記者鄭國樑／攝影分享 facebook 謝長融參加Scholastic Assessment Test （簡稱SAT）能力檢測交出1490高分，約翰霍普金斯大學通知將頒贈 Grand Honors Award獎。記者鄭國樑／攝影分享 facebook

營養實證的五十道陰影吃對方法讓人瘦更快！

減重界的軼聞密技—「攝食產熱效應（Diet Induced Thermogenesis）」，傳說習得真傳後可讓瘦身功力大增，斬斷與肥胖的鎖鏈魂結！

什麼是「攝食產熱效應」？

泛指「吃飯後的用來消化吸收、貯藏及代謝後，體內增加消耗的能量值稱之」。攝取普通的平常餐點，像是一個市售便當，產生的攝食產熱效應約佔總熱量的10%，一天可增加／減少10-20大卡，長期來說，還是可以擁有每年0.5-1公斤的體重改變哦！

不過，攝食產熱效應再好，減重者仍需在總熱量的控制下實施，才不會將超過的熱量吃下肚哦！

密技1.「高蛋白飲食」

以單一營養素為例，蛋白質類約佔熱量30%，碳水化合物則為6～8%，脂肪更只消耗4%，所以在沒有特殊疾病（如慢性腎臟病）的狀況之下，提高蛋白質的飲食佔比，對於減重有不錯的輔助效果！

密技2. 「中鏈三酸甘油酯 VS. 一般長鏈脂肪酸」

市售一支獲得健康食品認證的油品—「綺麗健康油」，其中的保健成份就是「中鏈三酸甘油酯」—一種不需經由膽汁就可消化吸收的油脂種類。小型人體實驗結果發現，食用一般的長鏈脂肪酸（像是一般炒菜用油），與中鏈三酸甘油酯相比，「長鏈脂肪酸」的生熱耗能較多。

密技3.「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸＞飽和脂肪酸」

一般的炒菜用油，約可分為「飽和脂肪酸」較多的豬油、牛油，到「不飽和脂肪酸」代表的花生油、橄欖油、苦茶油等。實驗發現，增加熱量消耗脂肪種類排名為「多元不飽和脂肪酸＞單元不飽和脂肪酸」，最後才是「飽和脂肪酸」。所以選擇「多元不飽和脂肪酸」含量較多的油品（如苦茶油、花生油等），就是增加耗能的好選擇！

密技4.「多纖多瘦身」

研究發現，在相同的食物份量下，只要將白麵包改成「多穀麵包」，就能大大提升體內的耗能產熱效應。所以，為了身材，你今天吃全穀類了嗎？

密技5.「少量多餐 VS. 規律正餐」

比起4-6次的少量多餐，2-3頓的正餐攝取更能夠產熱耗能。不過，飲食的前題是「總熱量限制」，若是每頓正餐都大吃大喝，仍然會跟贅肉命運再相逢。

密技7.「細嚼慢嚥 VS. 狼吞虎嚥」

研究發現，即使食用相同餐點，只要吃飯時細嚼慢嚥，自然而然地就能消耗更多能量。現代人工作壓力大，吃飯常是如同風卷殘雲、狼吞虎嚥，對於體重負擔更是雪上加霜。

最後強調，身體擁有的攝食產熱效應再高，仍是原先吃進肚裡的熱量所延伸，千萬別在暴飲暴食時自我安慰，終究產能再高，加加減減後終究有七成以上的熱量伴隨著贅肉黏著你。

原文作者為新光醫院營養課蘇妍臣營養師，本文轉載自第317期《新光醫訊》

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