【單身一族必買情趣用品】 OKAMOTO 日本岡本-Skinless Skin 潮感潤滑型保險套 10片裝-成瀨心美
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商品訊息簡述:
新北市金美國小附幼有一塊田地，由在地農民黃正俊擔任農地老師，教導孩子們插秧、照顧、施肥、除草，昨天稻子收割，大小朋友齊力割稻、傳稻、打穀、篩米，再次與土地相遇，小朋友對於自己吃到的米是怎麼來的，有了深刻認識。金美國小楊順宇校長說道，家長們帶著孩子一起下田收割，成為附幼的最佳課程夥伴，金美附幼教師團隊思考後續課程的延伸，讓孩子了解食物的產地、時令氣候以及田裡豐富生物的生態，進而對自己生長的土地產生認同，而這樣親、師、生的土地課程獲得了KDP全國教學創意獎幼教組標竿首獎。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 金山萬里農業推廣協會會長王柏棠說道，透過一系列實作勞動的過程， 讓孩子知道吃的米是怎麼來的，不是像花生一樣長在地上，而是從秧苗長大結穗而來，很有意義。春雷環境學社執行長廖仁慧協助農地的租用與簽約，她說，這塊農作基地邁入第三年，看到孩子收割很開心，希望打造的一片屬於金山孩子的田野田地，同時也維繫溼地的生態，留給候鳥們一個過冬休息的地方，留給後代孩子們，一片美好的景色與良田，。 金美國小附幼有一塊田地，昨天稻子收割，大小朋友齊力割稻、傳稻、打穀、篩米，小朋友對於自己吃到的米是怎麼來的，有了深刻認識。圖／金美國小附幼提供 分享 facebook
減肥別餓肚子！長期恐降低新陳代謝率
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）持續穩定的減重，必須是一種長期生活型態的一部分，凡是標榜能快速大幅減重的花招，都不具有長期的功效。短期的瘦身成果，並不應該造成長期病痛，但是這些只風行一時的節食風潮卻會引發許多問題，例如腎臟病、心臟病、癌症、骨頭與關節疾病等。
給身體正確的食物 身體就會做正確的事
體重是經年累月慢慢增加的，怎能冀望在短時間內就能輕鬆擺脫，還能保持健康？有一項以二萬一千一百零五名素食與全素者為對象的調查顯示，若與吃素不到五年的人相比，「遵循素食五年以上的人，BMI都較低。」從上面種種看來，體重增加的問題，絕對有解決之道，但要怎麼做才能把它應用在自己的日常生活中呢？
首先，把計算熱量的想法拋諸腦後。你可以一邊隨心所欲地吃，一邊瘦身―只要你吃的食物是正確的。第二，沒有必要犧牲自己、餓肚子或吃淡而無味的食物。肚子餓就表示不對勁，而長期飢餓會啟動身體的防衛機制，導致整體新陳代謝率都降低。除此之外，人體機制會自然而然地從正確的植物性食品中取得營養，這是一種無憂無慮的飲食方式，只要給身體正確的食物，身體就會做正確的事。
完整的水果與穀類富含纖維質 產生飽足感
有些研究指出，採行全食物低脂蔬食的人所攝取的熱量比較少，但這並不表示他們讓自己餓肚子；事實上，他們比葷食者花更多時間吃東西，吃得也更多，但蔬果與穀類等全食物的能量密度，不如動物性食品與添加脂肪那麼高，因此每一湯匙或一杯全食物的熱量都比較低。
每公克脂肪含有九大卡熱量，而碳水化合物與蛋白質只有四大卡。此外，完整的水果與穀類都富含纖維質，可以讓人產生飽足感，卻幾乎不為飲食添加熱量。就算你吃得真的比較多，但只要是健康的飲食，就能減少你所攝取與消化吸收的熱量。
新陳代謝速率稍微增加 一天內燃燒的脂肪大幅增加
不過，上述觀念還不足以說明全食物蔬食的優點。我之前對阿金飲食法與其他「低碳水化合物」流行飲食的批評，也可以在一些短期實驗中看出。在這些實驗中，受試者在採用植物性飲食的時候，還同時攝取較少熱量。就長期來看，這些受試者會發現，持續採取熱量過低的飲食方式並不可行，而靠著限制熱量攝取所得到的減重效果，也很少能長期維持。正因如此，能夠解釋全食物蔬食優點的研究就更顯重要了，因為這些研究證明，減重不能光靠著限制熱量來達成。
這些研究記載著：素食者與葷食者攝取的熱量相同，甚至多得多，但仍比較苗條。中國營養研究證明，就相同的體重比例而言，以植物性飲食為主的中國鄉下人所攝取的熱量，其實比美國人高出許多，但卻仍然比較瘦。無疑地，這應歸功於他們的身體活動量較大，問題是，這項研究的比較基準是一般美國人與活動量最小的中國人，也就是坐辦公室的中國人。不僅如此，以色列與英國所進行的研究也指出，素食者所攝取的熱量與葷食者相同，甚至更多，但體重仍然較輕，而以、英兩國都不是以農立國的國家。
這現象隱藏的奧祕之一就是「產熱效應」，即人體會藉由新陳代謝而產生體熱，而素食者靜止時的新陳代謝率稍微較高，也就是說他們會把較多未消化的熱量轉換成體熱，而非儲存為體脂肪，而只要新陳代謝速率稍微增加一點，在一天之內所燃燒的脂肪就會大幅增加。
（本文摘自／救命飲食：越營養，越危險！？／柿子文化）
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