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商品訊息簡述:

7月25日，道奇費城人之戰，雙方鏖戰到延長賽第16局，費城人在牛棚幾乎用罄的情況，不得已派出先發投手維拉斯奎茲（Vince Velasquez）登板，為可能延續下去的多局數馬拉松鋪路。16局下，可用的牛棚投手全都上過一輪的道奇，卻沒有跟費城人一樣選擇派出先發投手上場救援，而是在平手局面下推出野手赫南德茲（Kike Hernandez）投球。這是赫南德茲大聯盟生涯的初登板，雖然還有一顆變化球曲球作搭配，但在直球球速最快只有85英里且控球不精準的情況下，很快就被費城人攻破，替補三壘手普魯夫（Trevor Plouffe）掃出再見三分砲，為這場漫長的16局大戰劃下休止符。（本文所有數據與資訊截至7月26日）場上的時鐘已經指向午夜1點鐘，道奇對費城人之戰在牛棚投手全數耗盡的情況下，只能推出野手赫南德茲(中)上場，結果跑龍套的果然不行，硬被對手轟出再見3分砲。 美聯社 分享 facebook 先不論道奇寧願派野手投球也不願犧牲先發投手戰力的做法是否合宜，大家或許不知道的是，赫南德茲的登板，已經是大聯盟本季「第42次」純野手上場投球了，為歷史新高，而且遠遠超過先前的紀錄。在今年以前，大聯盟史上單季最多的純野手投球次數是2017年的32次。事實上，單季純野手投球次數最多的六個年份，都發生在近10年，除了2017年和今年，還有：2015年27次、2016年24次、2014年20次、2013年14次。（「純野手投球」次數不包含二刀流選手和棄打從投、棄投從打的球員，因此像大谷翔平、安濟爾（Rick Ankiel）、基許尼克（Brooks Kieschnick）等選手的登板，都不列入計算）.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 令人難以想像的是，「純野手投球」在21世紀的第一個10年，還是球界非常罕見的現象，綜觀2000到2009年只發生過53次，其中2005年僅出現一次，2006年甚至一整季都沒有純野手上場投球。孰料才過大約10年的光景，純野手投球已然成為新世代棒球調度的潮流。就在道奇費城人大戰16局的前一天（7月24日），大聯盟單日就有四名純野手上場投球，分別是小熊捕手卡拉提尼（Victor Caratini）、一壘手瑞佐（Anthony Rizzo）、遊騎兵工具人魯亞（Ryan Rua）和外野手托契（Carlos Tocci），這個數字已經超越大聯盟2009年整季的純野手投球次數：三次。傷腦筋，該怎麼投才好？小熊一壘手瑞佐站上投手丘後瞬間有些茫然。 美聯社 分享 facebook 資深球迷看到這些數字的變化，應該會特別有感。就在大約10年前，我國旅美好手王建民在洋基的全盛時期，當時的棒球確實幾乎看不到純野手上場投球。一旦有野手登板接下投球任務，往往會成為大新聞，受到不小關注，跟現在球迷對這種情形愈來愈見怪不怪，甚至很多純野手上場投球卻根本沒人注意到的現況，差距不小。野手投球跟投手打擊差不多，都是球員去從事非自己主要角色的任務。雖然很多大聯盟球員在業餘、學生棒球時期，都身兼球隊的王牌投手和主力打者，但來到高度專業化的職業棒壇，就算再優秀的選手也都會面臨投手和野手的角色分流選擇（這也是為什麼大谷的二刀流如此難得、鶴立雞群）。一旦在轉職業後選定了投手或野手的身份，球員日後要在球場上以非主要守位的身份上場，甚至表現得好，難度就變得非常高（唯一的例外是國聯仍要求投手必須上場打擊，而有些投手的打擊能力也不容小覷，如紅人的羅倫森（Michael Lorenzen）、響尾蛇的葛蘭基（Zack Greinke）等）。而相比於投手上場打擊，野手投球的難度又更高，因為投球的技術門檻更勝打擊。紅人投手羅倫森(左)不是正統的二刀流，但他本季12個打數打出4支安打，其中竟然有3支是全壘打，是可以考慮學學大谷翔平了。 美聯社 分享 facebook 就過去的傳統思維而言，球隊只有在多局數延長賽真的無投手可用的窘境，或是大比分落後的末段垃圾局數，才會出於無可奈何被迫推出野手上場收拾殘局。教練團的基本心態還是以盡量避免讓野手投球為主，沒到非不得已的地步就不要派野手投球。畢竟派出野手投球形同舉白旗認輸，對部分老派的棒球人而言是一種恥辱，而且野手投球的內容通常十分慘烈，不是球控不進好球帶就是被重擊得很徹底，以今年為例，純野手投球共累計41局，就投出21次保送、被轟多達16支全壘打且掉了40分責失（防禦率8.78）。然而大聯盟在過去七、八年間，隨著數據派經營、科學化調度完全滲透30支球團，加上各球隊愈來愈重視投手的體力調配與手臂保養，牛棚的調兵遣將愈趨謹慎，教練團也越來越願意不顧球隊面子問題，大膽使用純野手投球，降低野手支援投球的局面門檻，避免真投手不必要、效益較低的出場，為他們爭取更多休息時間。現在牛棚投手的投球局數愈來愈少、單次上場投球局數大多不超過一局、連續兩天以上出賽亦愈來愈罕見（大聯盟今年只有三名後援投手曾連續四戰都出賽），就是美職各隊保護投手手臂不遺餘力的鐵證。上次大聯盟有純牛棚投手單季投超過100局，已經得追溯到2006年洋基隊的普拉克特（Scott Proctor）。儘管王建民在2006年個人就吃下洋基最多的218局，但5號先發出了大問題，牛棚又缺人，逼得中繼投手普拉克特不但出賽全大聯盟投手最多的83場，還足足投了102.1局。 歐新社資料照片 分享 facebook 大聯盟過去10年來的另一個趨勢是牛棚人數不斷增加，現在各隊大多都會帶著八到九名後援投手，有趣的是，在牛棚人手變多的情況下，野手上場支援投球的次數卻不減反增，由此更能看出各教練團的調度方式轉變，對於使用純野手投球已經不再像過去那麼反感或抵制，甚至有些教練會鼓勵野手偶爾玩票式地練練投球，增加球隊的調度彈性。除了出現的次數多，今年大聯盟純野手投球的情況還出現不少極端的案例。舉例來說，7月12日響尾蛇在前四局就被落磯狂打14分，以1:14落後，響尾蛇總教練羅夫洛（Torey Lovullo）眼見球隊落後比分甚大，而且已經有兩名投手（米勒（Shelby Miller）和麥克法蘭（T.J. McFarland））因傷提前離場，他當機立斷決定在四局下就派出野手戴斯卡索（Daniel Descalso）上場中繼。大聯盟歷史上，純野手在第四局、比賽這麼早的階段就被派上場投球的情況，極其少見，戴斯卡索的登板，是大聯盟自1978年以來，首次有純野手在第四局就被安排投球。另一個極端案例則發生在7月3號、馬林魚跟光芒的16局鏖戰。16局上，光芒一口氣攻下五分，取得9:4的領先優勢，光芒總教練凱許（Kevin Cash）當時心裡盤算著：我們已經用了七名投手，這場比賽時間那麼長（超過五小時），球員都該累了，而且明天還要打午場比賽；我們現在有五分領先，假如我能派野手投球順利消耗掉最後的16局下，就能讓牛棚裡最後一名投手艾瓦拉多（Jose Alvarado）休息，這樣做應該可行吧？於是凱許在球隊「領先」的情況下，調上替補捕手蘇克瑞（Jesus Sucre）上場後援。這是大聯盟今年42個純野手投球的案例中，唯一一個在球隊領先時發生的。如前文所述，球隊會派出野手投球，幾乎都是在延長賽牛棚用罄，或是大幅落後的情況，即便在使用野手投球愈來愈寬鬆的今日，也很少人敢嘗試在球隊領先時讓野手上去吃局數，無論領先的幅度有多大。凱許算是極少數敢這麼做的總教練，實在大膽（也是因為光芒小市場的環境，以及球團信奉數據派經營、不顧外界觀感的行事作風，允許凱許這麼做）。事後證明凱許那次押錯寶了，因為蘇克瑞上來後，只解決一個人次就被打出三支安打掉兩分，讓球隊一度陷入危機。凱許最終還是得派出艾瓦拉多上來，解決最後兩個出局數，避免球隊意外翻船。回到本文一開始，道奇隊派出野手赫南德茲投球的例子，這也是總教練「對真投手的使用愈來愈保守，對純野手投球的使用卻愈來愈大膽」的典範，因為赫南德茲上場時，道奇和費城人是平手的局面，而且道奇事實上還有把老將先發投手希爾（Rich Hill）推派到前線的選項（希爾是道奇7月27日的預定先發，若當時有在延長賽出賽，原訂先發日期就得往後延）。但最終，道奇總教練羅伯茲（Dave Roberts）還是選擇讓赫南德茲上場投球，雖大幅降低道奇在那場比賽的勝率，但也省下了希爾的手臂。對羅伯茲來說，如果把格局和視野放大，舉白旗放棄一場比賽的代價，包括輸球和給外界的負面觀感，不會比攪亂老將投手的例行時程、增加其日後受傷風險還要大。這體現了新世代總教練通常具備的思考模式和決策手法：以客觀分析評斷態勢、把效益極大化視為主要考量，盡量減少被傳統思維綁架、受主觀好惡和外界觀感影響的機會。按照現階段野手投球頻率逐漸增加的態勢，今年已經締造歷史新猷的野手投球次數紀錄，肯定會在下半季持續衝高。筆者也認為除非聯盟未來調整正式球員名單人數的規定、或修改後援投手的使用規則，否則在投手傷兵日益增加、保護投手意識不斷上升的年代，安排野手投球消耗不重要的局數，將會演化成「常態」，而不再是令人感到新鮮的罕見調度�

 喝巧克力咖啡能控血糖、血壓？這2個時間喝更好

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到適量吃巧克力、飲用咖啡，對人體的營養好處，相信多數民眾都不陌生。但除了單獨食用外，近來日本更流行將巧克力和黑咖啡結合，自製「巧克力咖啡」飲用，期望藉此發揮輔助穩定血糖、血壓的好處。究竟兩者間到底該怎麼搭配、組合才適當？且聽日本知名肝臟、消化器內科名醫栗原毅怎麼說！

吃巧克力會發胖？適量食用高可可含量者，有利輔助調控血壓

日本知名肝臟、消化器內科名醫栗原毅，在其著作《吃巧克力控制糖尿病》一書中提到，根據日本愛知學院大學針對「巧克力對健康的影響」，進行的大型研究發現，在給予347名測試對象，每日食用25公克含72％可可成分的巧克力連續4週後，雖然很多人都擔心吃巧克力會發胖，但就實驗結果來看，上述347位測試對象的體重和BMI指數並沒有出現變化。

且在調查受試者的血壓和血液成分變化後，從全體平均狀況來說，受試者的血壓收縮壓從125.3 mmHg下降到122.7mmHg，而舒張壓從78.8mmHg下降到76.9mmHg，兩者都變低了。特別值得注意的是，血壓原本就低的人變化較少，而血壓原本就高的人下降幅度反而比較大。因此，血壓越高的人，越能期待巧克力的好處。

巧克力＋黑咖啡迸出新滋味！DIY做法、飲用方式大公開

除了單吃可可含量濃度較高巧克力的方式外，栗原毅醫師也分享到，其實巧克力搭配黑咖啡的雙黑組合「巧克力咖啡」，也是輔助維持血糖、血壓穩定的另一飲食組合方式。事實上，巧克力和咖啡混合後的苦味濃郁、香氣豐富，不僅能讓風味更有層次，咖啡具有的營養成分，更能與巧克力彼此間相輔相成。

綠原酸：

咖啡含有的綠原酸（chlorogenic acid）與多酚相近，可去除血管及血液中的活性氧，具有幫助血糖、血壓維持穩定的作用。

咖啡因：

咖啡的苦味來源咖啡因，可使血管擴張、促進血液循環，輔助修復血管內組織。所以對於降低血壓、預防動脈硬化也有一定幫助。

★巧克力咖啡

準備材料：巧克力片10～12公克、無糖黑咖啡1杯（約120～150ml）。

挑選重點：

1.可可建議選擇可可多酚含量高的，而可可含量70％以上最理想。

2.咖啡可以是原豆沖製的滴漏咖啡，也可以適用即溶咖啡沖泡的，濃度可以個人喜好。

做法：

1.在熱咖啡中放入已分成適當大小的巧克力。

2.用茶匙拌勻，讓巧克力充分容於咖啡中。

喝法：

．午餐前和早餐一起飲用也可以，如果在10半左右飲用，可防止午餐吃太多，有利幫助減肥。

．下午3點的午茶如果傍晚以後飲用，可能有人會因為咖啡因的作用而難以入睡，所以這時候喝最好。

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