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花蓮2天內發生3起登山失足事件，本月15、16日，同為隊友的嚴姓男子、謝姓男子，竟分別於八通關越嶺道土葛崩壁附近，連續滑落山谷，16日當天，能高安東軍山也有另一林姓女子意外跌倒，所幸三人獲救後，生命無大礙。23歲嚴男、56歲謝男與另3名友人，11日從南安登山口入山，4天後，5人走到土葛大崩壁時，嚴男意外滑落山谷，因深度不深，隊友便自行將他拉起，但當下嚴男顱骨骨折，隔日隊友撥打衛星電話，請求救援，先將他送至大分山休息點，並折返回大分山屋。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 昨天，同隊4人恢復正常行程，繼續前行，但56歲謝姓男子經過嚴男滑落處時，竟同樣意外滑落，由於谷深近百米，隊友僅聽到謝男求救聲，便趕緊通報消防隊。今日下午5時許，消防員終於接觸謝男，當下他意識清楚，但身體虛弱，立即給予包紮。另名於萬榮鄉能高安東軍山失足的林女，則是13日從南投縣仁愛鄉入山，昨日跌倒後，頭部有逾10公分撕裂傷，消防人員獲報，派出4名救難人員待命，台中空勤總隊於今早接觸林女，將她及另2名隊友救出，送返台中清泉崗基地。　花蓮縣消防局長林文瑞指出，嚴男、林女的兩團登山隊伍，皆未依法申請入園、入山，將於搜救結束後，依花蓮縣登山管理自治條例，予以逕行舉發及裁處，林文瑞同時呼籲，八通關日據越道線的大水窟至大分路段，因嚴重坍方，已停止民眾申請入園，且該處於今年2月，才造成一起山友死亡事件，民眾勿前往。今早直升機抵達林女失足地點，將3人成功吊掛下山。圖／消防局提供 分享 facebook 今早直升機抵達林女失足地點，將3人成功吊掛下山。圖／消防局提供 分享 facebook



 驚！輕熟女靠「水果瘦身法」減重竟肝指數大爆發


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「女星的夢幻身軀，讓人看了羨慕忌妒恨，同時掀起瘦身狂潮。」不過，一名50公斤的粉領族為了減重，以水果充當晚餐，沒想到體檢卻發現『脂肪肝』，詢問才發現，瘦是瘦了，但因缺乏運動，水果的果糖囤積在肝臟，造成脂肪肝，長期惡化，甚至可能造成肝硬化、肝癌。

水果瘦身反而讓「肝」更胖

綜合媒體報導，非酒精性脂肪肝炎也是常見於女性的疾病，原因之一在於「攝取過多的水果」。果糖是一種具有高熱量，容易轉換為脂肪囤積的醣類。另外，還有一種被稱為「減肥脂肪肝」的類型，因減肥而缺少蛋白質的人，或反覆復胖的人都有風險，再者，患有代謝症候群和糖尿病者的發病機率較高。

脂肪肝不只是「肝比較油」的問題，若不積極控制，罹患心血管疾病的機率比一般人高2倍，更有20%以上會演變成脂肪性肝炎，後續更有近20%機率惡化成肝纖維化；而到了肝纖維化的階段，肝功能已無法恢復過往功能，且每年更有3％的患者會罹患肝癌。

這樣吃兼顧「瘦身」又健康

脂肪肝的原因在於中性脂肪，所以光是稍微限制醣類的攝取，即可充分發揮效果。另外，為了促進脂肪燃燒，也必須做一些「稍嫌吃力」的有氧運動。

營養師蔡儀冠提醒，能夠自行烹調是最好，飲食採少糖少油，炒、炸改以蒸、煮；若難以避免外食，則需注意外食中的火鍋、含糖飲料、便當或炒飯炒麵等，這些恐都是高油高糖食物；應多吃青菜、膳食纖維等，肉類改用低脂清蒸白肉取代，飯類以五穀米、糙米取代白飯，減少沙茶佐料和加工品，另外褐藻類如昆布、海帶也屬高纖維、低熱量食物，都可多加食用。

 

《延伸閱讀》

 1/4「脂肪肝」會變成奪命肝硬化 如何逆轉專家說這招最有效

 

參考資料：

 《自由時報》《華視》

封面圖片來自：

shutterstock /  Kateryna Kon

shutterstock /  Alliance









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