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 蒜苗是殺菌抗癌小尖兵!2種人不能吃



【早安健康/好食材研究團隊】蒜苗(青蒜) ニンニクの芽 Garlic shoots and leaves

對抗癌症的小尖兵

蒜苗(青蒜)是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用。

蒜苗(青蒜)含有豐富的維生素C以及蛋白質、β-胡蘿蔔素、維生素B群等營養成分。蒜苗(青蒜)當中每100克就有28毫克的維生素C,還有將近800微克的β-胡蘿蔔素,所以抗氧化能力很強,能協助體內清除自由基,預防癌細胞的形成。

蒜苗(青蒜)當中的維生素B群,可以協助調節血糖,紓解頭痛與憂鬱;其豐富的纖維質,也能清除血管中的膽固醇,預防血栓形成。

《本草綱目》記載,青蒜具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。青蒜的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有消積食和殺菌作用,能有效預防流感、腸炎等因環境污染引起的疾病。

大蒜在莖葉柔嫩時稱為青蒜,蒜的葉片扁平、窄長帶狀,暗綠至淺綠色。

  • 黃豆芽…200g
  • 青蒜…1支


調味料

  • 鹽…1小匙
  • 醬油…少許
  • 糖…1小匙
  • 辣椒粉…適量


作法

  1. 青蒜洗淨,切段;黃豆芽洗淨,瀝乾水分。
  2. 起油鍋,燒熱入辣椒粉略煸;再放入黃豆芽和其他調味料拌炒均勻。
  3. 最後放入青蒜拌炒即可裝盤。


TIP 青蒜、蒜苗與蒜薹有什麼不同?

  1. 青蒜和蒜苗其實是一樣的,大蒜幼苗發育到一定時期的青苗,在5月前未長出蒜薹時食用。莖葉的部分通常用來炒菜,搭配臘肉、香腸、豬肉都很適合,也可以用來煮湯。
  2. 蒜薹又稱蒜毫,是從大蒜中抽出的花莖,包括花莖(薹莖)和總苞(薹苞)兩部分,常被誤解寫作蒜苔。蒜薹的根部如果越容易掐斷,表示越新鮮。


【延伸閱讀】

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本文摘自《史上最完整四季蔬菜營養圖鑑》/好食材研究團隊/和平國際







 重啟核二有必要? 經部:增調度彈性


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「前行政院長林全曾說,用電備轉容量率只要7%就能維持供電,現在約6%左右,難道為了1%就要重啟核二嗎?」面對國民黨立委柯志恩的痛批,經濟部長沈榮津耐心解釋說,用電會因經濟成長、氣候變遷及空汙降載等容易影響供電穩定,加上若台電火力發電廠被要求降載,希望透過核二2號機的再啟動,可增加電力調度的彈性。

原能會主委謝曉星在立法院進行專案報告前受訪時表示,核二2號機審查基本上不見得要到立法院報告,不過因為教育文化委員會有要求,原能會雖然有准駁權力,但會尊重立院,待專案報告結束後,才會給台電公司答覆,強調「審查時沒有政治力介入。」

未來核一廠1號機是否也會再轉?謝曉星回應,目前已經3月中旬,核一1號機運轉執照到年底到期,12月7日就會進入除役進程,「應該是不會有再轉的可能性」,也沒有看到任何再轉的跡象,台電公司雖然仍有正常維護,但沒有提出相關申請。

「核能對民進黨而言不是經濟、政治問題,而是信仰問題。」國民黨立委柯志恩質詢時痛批,核二在去年10個月都沒有申請運轉,為何現在需要申請?「這段時間停頓了600多天,仍得花費5億8000多萬的維護費及11億的人事費,前行政院院長林全日前備詢時也說到『備轉容量只要維持7%就可供應全台用電』,如今即使核電髮夾彎也非要重啟核二?」

經濟部長沈榮津回應,備轉容量率目前維持在6%,也就是約180萬瓦的裝置容量,但以今年的經濟成長率來看,用電會因經濟成長、氣候溫度上升及空汙降載等影響供電穩定,加上若台電火力發電廠被要求降載,希望透過核二2號機的再啟動,增加電力調度的彈性。

民進黨立委、教委會召委吳思瑤則強調,民進黨讓2025非核家園正式入法,不但是完成在國民黨長期執政下,20年來無法推動的電業法修法,促進落實非核家園、電業自由化等,「我們的信仰不但沒改變,還更加堅定。」她語帶深意的說,感謝國民黨改變過去擁核的主張,走向台灣社會的主流意識,為非核家園努力。「2025年不管誰執政,都必須依法落實非核家園的責任。」

吳思瑤解釋說,這次再轉的本質就是核二歲修之後的再運轉,且核一二三廠都有各自的除役期程及法律約束,再轉也不會影響核二除役,「目前供電沒有問題,再轉是為了讓電力調度更有彈性,並回應空汙嚴重、縣市政府對發電機組有更高規格的環保要求,以及在氣候異常下國人用電增加等,政府和國會都有責任務實面對。」









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