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 天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。







 與妻吵架 無證華男被逮恐被遞解


布碌崙8大道一名華裔男子4月30日(周一)上午因家務事與太太起爭執，一怒之下太太竟抄起菜刀相向，華男爭奪期間不小心將太太腳劃傷，而太太也因此報警導致華男被捕。因華男背負遞解令，家人生怕因此次被捕導致他被遞解，現在心急如焚。

該名被捕的華裔男子哥哥劉先生1日前往美國亞裔社團聯合總會求助。據他回憶，4月30日上午9時左右，弟弟和其妻子在家中因小事吵了起來，隨著爭吵加劇，妻子一怒之下衝入廚房拿起菜刀相向，弟弟上前爭奪菜刀時，一下失手，導致妻子的腳被劃傷。

弟弟的妻子報警後，警方馬上就趕來，一看到其妻子腳上受傷，立即將華男逮捕，並且很快送至布碌崙刑事法庭過堂，劉先生的弟弟還被檢方以家庭暴力等罪名起訴，要在4日首次出庭。得知弟弟被捕，劉先生心急如焚，極為擔心因弟弟背負遞解令而被遣返。弟弟的妻子現在也對自己一時衝動後悔莫及。

劉先生表示，弟弟於約17年前從福州偷渡來美，因為申請政治庇護失敗而背上遞解令，過去一直安分守己，平安無事，哪知正在移民政策收緊時，因家人的一場鬧劇而被逮捕。

針對該情況，利普捷律師樓案件經理馮緣表示，目前該名被捕華男被控刑事罪，一定要聘請好的律師為其擺脫刑事罪名，否則恐怕難以逃脫被遞解的命運。即使最終被控無罪，也不一定能擺脫因背負遞解令而被遞解的可能。希望民眾能夠以此為戒，千萬不要因為一時的怒氣而導致無法挽回的後果。

此外，對於家庭暴力案件，如果有子女在場，那麼被捕者還有可能罪加一等，民眾萬萬要謹慎小心。









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