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 腰來比一比 「腹」大不是「福」大


依據國民健康署103-106年國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲民眾有51.2%腰圍過粗、28.7%體重過重（24≦BMI<27)；男性腰圍過粗、體重過重比率則分別為46.1%、32.8%。因腰圍過粗、體重過重都是健康問題的重要警訊，且三高、腰圍過粗、體重過重平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽。因此若要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，而最佳訣竅是定期量血壓、腰圍及體重。


把握晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重


國民健康署提醒，自我健康管理需要落實日常生活中，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重，此外，食用低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)助益健康，更要善用生活周邊的社區血壓站、醫療院所的健康照護智慧雲端平台、成人預防保健健康檢查等，檢視自我及親友的健康行為與狀況，即時找出危害健康的不良因子，即早追蹤管理及治療，達到個人良好健康活品質，遠離代謝症候群的威脅。







 挺花蓮 陳菊拋磚引玉捐一月所得




新頭殼newtalk


高雄市長陳菊今 (7) 日臉書在宣布捐一個月所得，賑助花蓮地震；高雄款臉書旋及也PO出「花蓮，高雄挺你！」短文，強調「我們是兄弟姊妹，只想讓你們知道，需要的時候，我們挺你！有任何難關，我們一起度過！

高雄款PO文指出，高雄市已先派消防局特搜中隊18人及搜救犬2隻、榮總醫療團隊2名醫師及2名護理師，共22人2犬，攜帶生命探測器、聲納探測等高科技救生器材及各項破壞器材，挺進災區協助花蓮。

內文指，為了協助花蓮持續進行救援及災後重建工作，市長陳菊將捐出一個月的所得，期盼大家一起幫忙我們的兄弟姊妹！

高雄市新聞局說，高雄發生氣爆時，全國各界捐款幫助高雄度過難關，陳菊始終感念不忘，因此立即捐出薪水，盼能拋磚引玉，喚起各界一起關懷花蓮災民。

陳菊在臉書除呼籲大家同心協力伸出援手外，還特別刊出花蓮震災本部賑災專戶資訊，獲得不少網友聲援，分享賑災資訊。









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