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12月 01, 2018

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喝水喝到中毒？這3種情形小心！

【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】我在2018-4-5發表的「泡麵重金屬，我的天呀」一文裡有提到，

水喝多了也會中毒

。因此，有位讀者在2018-5-24回應：

「麻煩請解說『水喝多了，也會中毒啊！』
因為我常覺得口渴，每天都喝很多水，尤其是在運動中和後，都是大口的喝水。」

我之所以會說水喝多了也會中毒，是要強調，當你聽到電視名嘴說泡麵含有重金屬，吃多了恐傷身，你就需要問他，到底要吃多少，才算吃多了。因為，縱然是我們賴以為生，非喝不可的水，喝多了也會中毒，甚至喪命。

這並非危言聳聽。我用「water intoxication」作為關鍵詞搜索PubMed公共醫學圖書館，共搜出1475篇論文。也就是說，喝水中毒，是一個千真萬確，而案例還不算少的醫學現象。

更令人難以置信的是，縱然喝得不算多，也會致命。請看這篇一個月前（2018-5-2）才剛發表的論文：

Acute water intoxication in an older woman despite a relatively small amount of water loading（一位年長婦人急性水中毒，儘管所喝的水量相對地小）。

還有，最近（2018-5-29）的新聞報導「熱死了！1天27人就醫 1環島客衰竭不治」，依我的判斷，此一人士的死因，極有可能是喝水中毒。

這是因為，最常見的喝水中毒案例，就是發生在長距離運動之後。

長距離運動會造成嚴重脫水，而這時候如果喝下大量的水，就會造成低鈉血症（血液的鈉離子濃度過低）。（當過兵的人大概都記得，行軍時所喝的水是加了鹽的）

低鈉血症如果沒有及時治療，血液中水就會開始滲入細胞，使其腫脹。

由於腦組織是被局限在腦殼裡，而其唯一的出路是與脊椎相接的孔道，所以，當腦細胞腫脹得很厲害時，腦組織就會被擠進這個孔道，造成致命的腦幹疝（brain stem herniation）。

喝水中毒也較常發生在小孩子身上，尤其是在酷熱的夏天裡。

醫務單位及媒體往往會建議人們在酷熱的夏天裡要多喝水，所以，有些父母就一直拿水給小孩子喝。但是，由於小孩子，尤其是嬰兒的體型較小，又不懂得拒絕，往往會因此而喝下過量的水。【請看2007年發表的Water intoxication and the heat wave（水中毒和熱浪）】。

另一個會造成喝水中毒的情況是，失去理智的狂喝。

精神病患會喝下過量的水。精神正常的人在狂歡的情況下也可能會喝下過量的水。

在2005年，加州就曾發生過這麼一個非常轟動的新聞：Chico州立大學的一位新生在參加兄弟會入會派對時，被迫喝下大量的水而致命。

在2007年，發生在加州的另一個新聞：一位28歲女士參加一個喝水比賽，在3小時裡喝下6加侖的水。她回家後死於喝水中毒。

當然，這類喝水中毒的案例畢竟是罕見。所以，這位提問的讀者應當不需要擔心。

我之所以會在「泡麵重金屬，我的天呀」一文裡說「水喝多了也會中毒」，唯一的目的就是要指出，當一個人說「某某東西吃多了恐傷身」時，就必須明明白白地提出數據。否則，就可能會有譁眾取寵的嫌疑。

那個泡麵重金屬的新聞，的的確確就是譁眾取寵。

原文出處

【延伸閱讀】

喝水排毒防萬病！譚敦慈：12守則安心喝水不喝毒

作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。

MLB》投手公敵？阿特利全身挨了200四死球

洛杉磯道奇的39歲老將阿特利(Chase Utley)在大聯盟這個沙場滾動16年，生涯擁有259支全壘打、1860支安打、得1088分、154次盜壘和6次全明星，多項傲人的數據，卻有一項東西讓他覺得很丟臉？老阿還曾經表示：「我還真不喜歡創下這個紀錄。」在今日對戰聖地牙哥教士時，他用他肩膀的疼痛，換取這項罕見里程碑，生涯第200次觸身球達成。

為了這天的到來，大聯盟官方近日還公布一組數據，分析阿特利被擊中觸身球的身體位置次數，第一名為肩膀44次，第二名為身體軀幹28次，接下來為大腿(22)、腳(19)、膝蓋(16)、手跟手腕(8)、小腿(5)、頭部(2)，在季後賽就被打了9次，還包含去年的世界大賽。

阿特利目前200次觸身球排名現役第一，在歷史上排名第8，歷史第一名為「觸身球王」詹寧斯(Hughie Jennings )的287次，應該是無法超越，但距離第7名的關恩(Dan McGann) 還有30次之差，或許有機會超前，但這種紀錄究竟值不值得去創造，疼痛感或榮耀感？只有阿特利最清楚。

前一戰道奇在新婚投手柳賢振的超常發揮下，最終以10比3大贏教士，今日雙方卻纏鬥到延長賽才分出勝負，12局上半雙方3比3平手，道奇捕手葛蘭道爾（Yasmani Grandal）在一三壘有人的情況下，擊出左外野方向的二壘安打，將比數變成5比3超前兩分，此攻勢還帶動隊伍單局轟下4分，最終以7比3贏球，拿下3連勝。

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(影音)道奇老將阿特利剛剛挨了第200次四死球

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